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女性朋友如何预防甲状腺疾病?

发布信息:成都西部甲状腺医院,时间:2020-05-30 16:21:01

  众所周知,女性是甲状腺疾病的高发群体,很多女性莫名其妙的在体检中被查出甲状腺有问题。针对这类情况,女性同胞们做好下面这几点,可以一定程度上预防甲状腺病来捣乱。

  长期使用电脑--多喝水

  长期使用电脑的白领,由于颈部位置直接对着电脑屏幕,大部分的辐射都直接照到甲状腺,虽然剂量不大,但由于甲状腺是对于射线 为敏感的器官之一,日积月累的辐射会损伤到人体的正常细胞,引起甲状腺细胞的异变。

  支招:解决的方法非常简单,就是多喝水,可以推动人体血液循环,促进新陈代谢。此外,应该保证每15~20分钟起来活动一下,让下肢血脉活动开来。

  常熬夜--尽量在10点前睡觉

  白领是熬夜的主力军,看看各大饭店、夜场、酒吧都是白领的活动场所,人们吃着、跳着、疯狂地发泄着工作带来的巨大压力。

  这种生活方式加上长期情绪得不到疏解,使得甲状腺细胞得不得很好的修复代谢,长此以往则会令甲状腺受损。

  支招:夜晚是全身细胞更新的时间段,这时即使没法立即入睡也不能瞎折腾,听听音乐看看书,都能帮助入睡。

女性朋友如何预防甲状腺疾病?

  缺乏运动--每天慢跑半小时

  长期面对电脑伏案工作,缺乏运动,会使得颈部血运障碍,气血郁结于颈部,不仅容易导致颈椎病、肩周炎,还会影响甲状腺的血运循环,久而久之则郁积成瘤。

  支招:跑步可以刺激下肢肝经、脾经和肾经三条经络,有效改善脏器功能,恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案,每天尽量慢跑30分钟,以出小汗为宜。

  压力大--学会合理发泄

  许多白领女青年都有过严重的情感挫折或者巨大的压力。人体内掌管气机运行的器官是肝脏,当肝脏的疏泄功能出问题时,全身的气就没法很顺畅地运行,由于肝经的走向通过颈部(甲状腺)部位,所以颈部是气 容易郁结的部位。

  当气郁导致血瘀、痰淤,甲状腺就会出现结节,还会出现胸闷、心慌、心跳快、消化不良等不适。

  支招:人总有情绪低落、心情郁闷的时候,要找到适合的发泄方式,如大哭一场、找人聊聊、出去跑步,甚至大喊一声都是可以的,千万不要闷起来一个人哭或者大吃零食。

甲状腺主诊医生
  • 程肃敏/特聘医师

    临床近30年工作经验

    程肃敏出身医学世家,从事甲状腺疾病预防与治疗三十年,曾在深圳、上海、广东等多家三甲级医院任职甲… <详情>

  • 武春青/特聘医师

    临床近20年工作经验

    武春青医生出身医学世家,祖上为清代御医,其传承了祖辈医学精华,毕业后从事甲状腺临床工作近二十年… <详情>

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